Bí quyết nâng cấp kỹ thuật Backhand trong Pickleball cho mọi cấp độ

Bí quyết nâng cấp kỹ thuật Backhand trong Pickleball cho mọi cấp độ

1. Tầm quan trọng của cú đánh backhand trong Pickleball

Cú backhand là cú đánh ở phía bên không thuận tay của người chơi. Thay vì xoay người đánh bằng tay thuận, bạn sẽ dùng mặt vợt phía ngược lại để đánh trả. Tuy không tự nhiên như forehand, nhưng backhand lại có tính bất ngờ, góc đánh rộng và khả năng kiểm soát bóng tốt nếu được luyện bài bản.

Một số tình huống cần dùng backhand bao gồm:

• Khi không đủ thời gian xoay người để dùng forehand.
• Khi bóng đến nhanh và nằm lệch phía trái.
• Khi bạn muốn phản công bằng cú slice, dink hoặc drive khó đoán.

Backhand là cú đánh ở phía bên không thuận tay của người chơi

2. Các kiểu đánh backhand phổ biến trong Pickleball

2.1. Backhand Groundstroke

Đây là cú đánh trả sau khi bóng đã nảy, được dùng chủ yếu ở baseline hoặc midcourt. Cách thực hiện như sau:

• Vung vợt từ dưới lên nhẹ nhàng.
• Có thể kết hợp với topspin hoặc đánh bóng phẳng.
• Dễ kiểm soát, phù hợp với người mới chơi.

Backhand Groundstroke là cú đánh trả sau khi bóng đã nảy

2.2. Backhand Volley

Thực hiện khi bóng chưa nảy, đặc biệt ở khu vực gần lưới. Cách thực hiện như sau:

• Đòi hỏi phản xạ nhanh và tư thế vững.
• Giữ mặt vợt chắc, đánh ngắn và hướng thấp.
• Thường dùng để phòng thủ hoặc chuyển bóng về Dink.

Backhand Volley được thực hiện khi bóng chưa nảy

2.3. Backhand Slice

Cú đánh có mặt vợt mở, vung từ trên xuống dưới tạo xoáy ngược. Cách thực hiện như sau:

• Khiến bóng bay thấp, trượt và khó phản công.
• Dễ thực hiện khi bị ép góc trái.

Backhand Slice là cú đánh có mặt vợt mở

2.4. Backhand Roll (topspin)

Dành cho người chơi trung – cao cấp, vung vợt từ thấp lên cao, tạo xoáy tiến mạnh. Cách thực hiện như sau:

• Phù hợp khi muốn tấn công từ góc trái.
• Có thể dùng để ép đối phương về cuối sân.

Backhand Roll là cú đánh vung vợt từ thấp lên cao

3. Cách thực hiện cú backhand cơ bản đúng kỹ thuật

3.1. Tư thế chuẩn bị

• Đứng thấp, hai chân rộng bằng vai.
• Xoay nhẹ vai về hướng bóng đến.
• Giữ vợt trước ngực, hơi nghiêng về bên trái (với người thuận tay phải).

3.2. Động tác đánh

• Vung vợt từ sau ra trước, theo đường chéo lên.
• Giữ cổ tay chắc, không lật vợt.
• Chạm bóng phía trước cơ thể, ở ngang hông.
• Theo đà tự nhiên sau khi đánh bóng để giữ cân bằng.

Mẹo: Đừng cố dùng quá nhiều lực. Sự ổn định và kiểm soát hướng mới là yếu tố quan trọng.

Khi thực hiện backhand đừng dùng quá nhiều lực

4. Cách luyện tập kỹ thuật backhand hiệu quả

Cấp độ	Bài tập gợi ý
Người mới	Đứng yên, nhận bóng từ bên trái – tập backhand groundstroke vào vạch cố định
Trung cấp	Drill kết hợp forehand – backhand xen kẽ khi đối phương đánh bóng đều tay
Nâng cao	Thực hiện backhand topspin tấn công và slice luân phiên để phá nhịp đối thủ

Tip: Bạn nên gắn mục tiêu trên sân (vạch, nón, vật mốc) để tăng độ chính xác cho từng cú đánh backhand.

5. Những lỗi thường gặp khi đánh backhand và cách khắc phục

Lỗi thường gặp	Nguyên nhân	Cách khắc phục
Bóng không qua lưới	Vung vợt quá thấp, không đủ lực	Nâng điểm tiếp xúc bóng và vung chéo lên hơn
Bóng bay quá cao	Mặt vợt mở quá nhiều	Điều chỉnh mặt vợt nghiêng vừa đủ
Thiếu kiểm soát hướng bóng	Cổ tay lỏng, vung không dứt khoát	Siết cổ tay, giữ chắc vợt trong suốt cú đánh

6. Kết hợp backhand vào chiến thuật thi đấu

Một người chơi Pickleball giỏi không chỉ biết đánh mạnh, mà còn biết dùng cú backhand đúng lúc để điều phối thế trận. Vì vậy bạn có thể:

• Dùng backhand slice để phá nhịp đối thủ thích đánh mạnh.
• Dùng backhand dink để giữ bóng gần lưới, ép đối phương lên lưới.
• Dùng backhand topspin để phản công mạnh từ góc trái.
• Chuyển đổi linh hoạt giữa forehand và backhand để giữ thế chủ động.

Một người chơi Pickleball giỏi sẽ biết dùng backhand đúng lúc để điều phối thế trận

7. Câu hỏi thường gặp về kỹ thuật Backhand trong Pickleball

7.1. Backhand có khó học không?

Backhand không khó học, nhưng cần thời gian để làm quen cảm giác bóng bên không thuận tay. Luyện đúng kỹ thuật từ đầu sẽ giúp bạn cải thiện rất nhanh.

7.2. Nên ưu tiên forehand hay backhand khi có thể?

Thông thường forehand sẽ dễ và mạnh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đứng sai vị trí hoặc phản ứng không kịp, hãy dùng backhand để đảm bảo an toàn và kiểm soát tốt hơn.

7.3. Có nên dùng backhand để tấn công?

Hoàn toàn nên dùng backhand để tấn công, nhất là khi bạn đã luyện được topspin backhand hoặc slice tấn công. Đây là kỹ thuật cao cấp và rất hiệu quả nếu dùng đúng lúc.

Backhand không khó học nhưng cần thời gian để làm quen cảm giác bóng

Backhand trong Pickleball lại là một phần không thể thiếu để bạn phát triển toàn diện kỹ năng thi đấu. Hãy bắt đầu từ kỹ thuật cơ bản, luyện cảm giác bóng đều tay, từng bước nâng cấp với topspin hoặc slice. Càng thuần thục backhand, bạn sẽ dễ dàng nắm thế chủ động trong mọi pha bóng.

Đừng quên theo dõi blog của Potato để cập nhật thêm nhiều kiến thức thể thao bổ ích nhé. Nếu bạn có nhu cầu đặt may áo pickleball, liên hệ ngay với Potato qua hotline 078 608 6494, gửi tin nhắn qua fanpage, hoặc để lại thông tin trong form bên dưới để được tư vấn và hỗ trợ ngay!