Groundstroke là gì trong pickleball?

Groundstroke là gì trong pickleball?

1. Cú đánh groundstroke là gì?

Groundstroke là cú đánh được thực hiện sau khi bóng đã nảy lên từ mặt sân. Trong Pickleball cũng như nhiều môn thể thao dùng vợt khác, groundstroke thường xuất hiện khi người chơi đứng gần cuối sân (baseline), trong trạng thái phòng thủ hoặc chuẩn bị phản công.

Có 2 loại groundstroke cơ bản:

• Forehand groundstroke – cú đánh từ tay thuận.
• Backhand groundstroke – cú đánh từ tay không thuận.

Việc thành thạo cả hai cú đánh này giúp bạn xử lý tình huống linh hoạt, kiểm soát bóng tốt hơn và tạo ra lợi thế trước đối thủ. Groundstroke cũng mở ra nhiều cơ hội tấn công hoặc dắt điểm hiệu quả.

Groundstroke là cú đánh được thực hiện sau khi bóng đã nảy lên từ mặt sân

2. Tầm quan trọng của cú đánh groundstroke trong pickleball

Mặc dù phần lớn các tình huống trong pickleball diễn ra ở khu vực gần lưới và khu chuyển tiếp, cú đánh groundstroke vẫn giữ vai trò quan trọng trong chiến thuật thi đấu.

Đặc biệt trong các pha trả giao bóng, đánh lái hoặc thả bóng sâu, một cú groundstroke chuẩn xác có thể giúp bạn kiểm soát thế trận, đẩy đối thủ vào thế bị động và tạo cơ hội tấn công hiệu quả hơn.

Ngoài ra, groundstroke cũng là kỹ thuật nền tảng giúp người chơi có thêm lựa chọn trong những pha bóng dài, hoặc khi cần chuyển từ thế phòng thủ sang phản công. Đây là lý do vì sao những người chơi từng có kinh nghiệm tennis thường thích nghi nhanh với pickleball, bởi họ đã quen với việc xử lý bóng sau khi nảy.

Groundstroke chuẩn xác có thể giúp bạn kiểm soát thế trận để tạo cơ hội tấn công hiệu quả

3. Cách luyện tập cú đánh groundstroke hiệu quả

Để cải thiện kỹ thuật groundstroke trong Pickleball, người chơi cần chú trọng cả về phản xạ, tư thế, cách tạo lực và điểm tiếp xúc bóng. Dưới đây là một số mẹo hiệu quả giúp bạn luyện tập tốt hơn:

3.1. Luyện tập phản xạ và định hướng bóng

Sau khi nắm vững kỹ thuật cơ bản, bạn nên tập trung vào khả năng phản xạ và điều hướng đường bóng. Hãy luyện tập phản ứng nhanh với những cú đánh chéo sân, dọc biên hoặc vào các vị trí bất ngờ.

Việc làm chủ hướng đi của bóng không chỉ giúp bạn kiểm soát thế trận mà còn khiến đối thủ liên tục phải di chuyển, từ đó dễ mắc sai lầm.

3.2. Tập phối hợp với đồng đội hoặc huấn luyện viên

Tập luyện cùng người khác giúp mô phỏng tình huống thi đấu thực tế, từ đó cải thiện cảm giác bóng và khả năng xử lý linh hoạt. Việc đối phương chủ động đưa ra những cú đánh khó sẽ giúp bạn rèn luyện khả năng điều chỉnh tư thế, chọn điểm tiếp xúc và kiểm soát lực đánh trong điều kiện áp lực.

Nên tập phối hợp với đồng đội để cải thiện cảm giác bóng khi luyện tập cú đánh groundstroke

Xem thêm: Bài tập cảm giác bóng khi chơi pickleball

3.3. Tạo đà và vung vợt đúng kỹ thuật

Một cú groundstroke hiệu quả bắt đầu từ việc chuẩn bị đúng, bạn hãy làm theo các bước:

• Đưa vợt ra sau để tạo đà.
• Khi vung vợt, thực hiện theo chuyển động từ dưới lên, đồng thời xoay hông và vai để tạo lực.
• Hướng đầu vợt về phía trước khi tiếp xúc bóng để đảm bảo đường bóng có lực và chính xác.

Việc kết hợp các yếu tố này giúp bạn đánh mạnh hơn mà vẫn giữ được sự kiểm soát cần thiết.

3.4. Kiểm soát điểm tiếp xúc bóng

Hãy cố gắng tiếp xúc bóng ở vị trí ngang hông hoặc thấp hơn một chút, đây là độ cao lý tưởng để tối ưu độ ổn định và kiểm soát quỹ đạo bóng. Ngoài ra, việc giữ ánh mắt theo dõi bóng cho đến khi vợt chạm bóng sẽ giảm thiểu rủi ro đánh hụt và tăng độ chính xác khi thực hiện cú đánh groundstroke.

Nên giữ ánh mắt theo dõi bóng đến khi vợt chạm bóng để giảm thiểu rủi ro đánh hụt

4. Những lỗi thường gặp khi đánh groundstroke

Dù là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, việc mắc lỗi khi thực hiện cú groundstroke là điều khó tránh khỏi. Dưới đây là một số lỗi phổ biến và cách khắc phục hiệu quả:

4.1. Đánh bóng quá cao hoặc quá thấp

Đây là lỗi thường xảy ra khi người chơi chưa kiểm soát tốt lực tay hoặc góc mặt vợt. Nếu đánh bóng quá cao, đối thủ dễ dàng tung cú đập smash, còn nếu bóng đi quá thấp, nhiều khả năng sẽ mắc lưới.

Cách khắc phục:

• Luyện cảm giác bóng thông qua các bài tập thả bóng và đánh nhẹ. 
• Điều chỉnh mặt vợt đúng góc để bóng bay theo quỹ đạo hợp lý.

4.2. Tư thế chân sai, mất thăng bằng

Di chuyển không đúng hoặc đặt chân lệch vị trí có thể khiến bạn mất kiểm soát và đánh lệch hướng. Còn nếu đứng quá thẳng hoặc quá hẹp sẽ hạn chế khả năng xoay người và tạo lực, gây mất thăng bằng dẫn đến cú đánh groundstroke thiếu ổn định.

Cách khắc phục:

• Duy trì trọng tâm thấp và mở rộng chân vừa phải
• Chuẩn bị xoay hông khi đánh để tạo lực một cách tự nhiên mà vẫn giữ được sự vững vàng.

Nên duy trì trọng tâm thấp và mở rộng chân vừa phải để tránh mất thăng bằng

4.3. Không kiểm soát được lực và hướng bóng

Khi lực tay không ổn định, bạn có thể đánh quá mạnh khiến bóng ra ngoài, hoặc quá nhẹ làm bóng không qua lưới. Ngoài ra, việc chỉ tập trung vào tay mà bỏ qua chuyển động thân người cũng khiến đường bóng thiếu kiểm soát.

Cách khắc phục:

• Học cách kết hợp nhịp nhàng giữa tay, vai và hông. 
• Dùng chuyển động toàn thân thay vì chỉ gồng tay để tạo lực đều và đưa bóng đúng hướng.

4.4. Chuyển động tay không đồng bộ với cơ thể

Một lỗi thường thấy ở người mới là vung vợt chủ yếu bằng tay mà thiếu sự tham gia của thân trên và hông. Điều này làm giảm lực và độ chính xác của cú đánh groundstroke.

Cách khắc phục:

• Tập trung luyện tập vung vợt kết hợp với xoay vai, xoay hông và chuyển trọng lượng từ chân sau sang chân trước. 
• Khi toàn bộ cơ thể cùng phối hợp, bạn sẽ có được cú đánh groundstroke mạnh, ổn định và dễ kiểm soát hơn.

Nên tập trung luyện tập vung vợt kết hợp với xoay vai, hông để cú đánh groundstroke ổn định và dễ kiểm soát

5. Một vài lưu ý nâng cao giúp cải thiện groundstroke:

• Bắt đầu từ đôi chân: Nhiều người chơi mới chỉ tập trung vào tay, trong khi thực tế, một cú groundstroke hiệu quả bắt nguồn từ đôi chân. Hãy đứng trên mũi chân để giữ sự linh hoạt, cầm vợt trước người để tránh bị động, và luôn di chuyển sớm để sẵn sàng vào đúng vị trí đánh.
• Tận dụng cú đánh ngắn và trọng lượng cơ thể: Pickleball không cần những pha vung vợt rộng như tennis. Một cú đánh groundstroke ngắn gọn, kết hợp với chuyển trọng lượng từ chân sau sang chân trước, sẽ mang lại lực đánh tự nhiên và ổn định hơn.
• Giữ vợt trong tầm mắt: Việc quan sát vợt trong suốt quá trình vung giúp bạn kiểm soát tốt hơn và điều chỉnh hướng đánh kịp thời.

Những nguyên tắc trên không chỉ áp dụng cho cú groundstroke thông thường mà còn cực kỳ hữu ích khi bạn thực hiện các pha trả giao bóng hay đánh chiến thuật trong trận đấu.

Nên bắt đầu từ đôi chân để có một cú groundstroke hiệu quả

Groundstroke không chỉ là một kỹ thuật mà còn là công cụ chiến thuật quan trọng giúp bạn làm chủ trận đấu Pickleball. Bằng cách luyện tập đều đặn, chú ý đến từng chi tiết trong tư thế và điểm tiếp xúc, bạn sẽ cải thiện rõ rệt khả năng phản công và kiểm soát bóng.

Liên hệ Potato để sở hữu áo pickleball chất lượng nhé

Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào hay muốn đặt áo thể thao cho team của mình, đừng ngại mà hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 078 608 6494, nhắn tin Fanpage, hoặc điền thông tin tại form bên dưới để được Potato tư vấn tận tình nhé!