10 Mẹo Chơi Pickleball Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt Đầu

10 Mẹo Chơi Pickleball Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt Đầu

1. Hiểu rõ luật chơi và quy tắc cơ bản

Trước khi bước vào sân, bạn nên nắm rõ luật cơ bản như:

• Pickleball có thể chơi theo hình thức đánh đơn hoặc đánh đôi.
• Chỉ bên giao bóng mới có quyền ghi điểm.
• Trận đấu thông thường kết thúc khi một đội đạt 11 điểm và dẫn trước ít nhất 2 điểm.

Ngoài ra, luật "double bounce" là điểm nhiều người mới thường bỏ qua. Sau khi giao bóng, bóng bắt buộc phải nảy một lần bên phía nhận và một lần bên phía giao trước khi có thể đánh trên không (volley). Điều này giúp đảm bảo nhịp chơi ổn định, công bằng cho cả hai bên.

2. Chọn dụng cụ phù hợp ngay từ đầu

Việc lựa chọn vợt và bóng phù hợp giúp người mới học dễ kiểm soát và chơi hiệu quả hơn. Bạn nên bắt đầu với cây vợt nhẹ, có trọng lượng khoảng 220 – 240g, chất liệu composite hoặc polymer core để tăng cảm giác bóng. Tay cầm vừa vặn sẽ giúp bạn giữ vợt chắc và chính xác hơn khi đánh.

Đối với bóng, nếu chơi ngoài trời, bạn nên chọn bóng có chất liệu nhựa cứng, có nhiều lỗ nhỏ như của thương hiệu Onix hoặc Franklin. Những quả bóng này giúp kiểm soát tốt hơn dưới tác động của gió và nắng.

3. Đừng quên khởi động trước khi chơi

Nhiều người mới thường bỏ qua cái bài tập khởi động khi chơi pickleball, nhưng đây là bước quan trọng giúp tránh chấn thương và làm nóng cơ thể. Bạn chỉ cần dành khoảng 5 phút để thực hiện một vài động tác đơn giản như xoay khớp tay, vai, đầu gối và chạy tại chỗ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thử vung vợt nhẹ để cơ thể làm quen với chuyển động trước khi vào trận.

4. Tập trung vào điều khiển bóng thay vì sức mạnh

Một sai lầm phổ biến của người mới là cố đánh mạnh để ghi điểm nhanh. Tuy nhiên, Pickleball là trò chơi đề cao sự khéo léo và chiến thuật. Thay vì cố gắng đánh mạnh, hãy luyện tập để điều khiển hướng đi và điểm rơi của bóng. Khi bạn làm chủ được kỹ thuật này, bạn sẽ khiến đối thủ khó đoán và dễ mắc lỗi hơn.

5. Rèn kỹ thuật giao bóng đúng ngay từ đầu

Kỹ thuật giao bóng trong Pickleball tưởng đơn giản nhưng rất nhiều người mới mắc lỗi. Để giao bóng hợp lệ, bạn phải đánh bóng theo hướng chéo sân và điểm tiếp xúc bóng phải nằm dưới hông, đồng thời mặt vợt thấp hơn cổ tay.

Dưới đây là các bước cơ bản để thực hiện cú giao bóng chuẩn:

• Đứng đúng vị trí ở phía sau đường baseline.
• Thả nhẹ bóng và đánh theo chuyển động từ dưới lên.
• Đảm bảo bóng bay theo đường chéo sang phần sân đối phương.
• Sau khi giao bóng, nhanh chóng chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo.

6. Khai thác hiệu quả khu vực “non-volley zone”

“Non-volley zone” hay còn gọi là “kitchen” là khu vực 2 bên lưới nơi bạn không được đánh volley. Tuy nhiên, nếu tận dụng đúng cách, khu vực này lại mang đến lợi thế chiến thuật rất lớn.

Vì vậy, bạn hãy đứng ngay sau đường kitchen để đón bóng bật nảy và thực hiện những cú đánh nhẹ như Dink. Điều này giúp bạn kiểm soát nhịp độ trận đấu và gây áp lực lớn lên đối thủ.

7. Làm chủ kỹ thuật Dink – bí quyết của người chơi giỏi

Dink là cú đánh nhẹ, bóng bay thấp và rơi ngay sau lưới. Đây là kỹ thuật giúp bạn đưa trận đấu vào trạng thái kiểm soát, hạn chế sức mạnh đối thủ và buộc họ phải tiến lên phía lưới – nơi dễ mắc sai lầm.

Để luyện Dink hiệu quả, bạn cần:

• Giữ vợt thấp và đưa nhẹ bóng qua lưới.
• Nhắm vào vùng sát net, khiến bóng rơi nhanh.
• Di chuyển chân liên tục để giữ tư thế ổn định khi thực hiện kỹ thuật.

8. Giao tiếp rõ ràng với đồng đội khi chơi đôi

Pickleball đôi đòi hỏi sự phối hợp ăn ý giữa hai người. Giao tiếp sẽ giúp phân chia khu vực hợp lý và tránh va chạm. Trước trận, hãy thống nhất các tín hiệu như:

• “Tôi đánh” khi bạn chủ động tiếp bóng.
• “Của bạn” khi bạn không thể đón bóng.
• “Để bóng ra ngoài” để tránh phạm lỗi đánh bóng ra biên.

Giao tiếp không chỉ là kỹ năng mà còn là chiến lược trong thi đấu.

9. Đừng đứng yên – luôn chủ động di chuyển

Khi chơi Pickleball, bạn không nên đứng yên chờ bóng mà cần liên tục di chuyển để đón bóng ở vị trí tối ưu. Tư thế chuẩn bị tốt nhất là hơi khom người, hai tay cầm vợt ngang bụng.

Trước khi đối thủ đánh bóng, hãy thực hiện “split step” – bước nhỏ tại chỗ giúp bạn phản xạ nhanh hơn. Đây là yếu tố làm nên sự khác biệt giữa người chơi giỏi và người chơi trung bình.

10. Luyện tập đều đặn để tiến bộ nhanh chóng

Cuối cùng, luyện tập là yếu tố then chốt để cải thiện kỹ năng Pickleball. Hãy đặt mục tiêu luyện tập ít nhất 2 lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng 45–60 phút. Trong quá trình luyện, nên tập trung vào một kỹ năng nhất định như Dink, giao bóng, hoặc volley. Nếu có điều kiện, bạn nên ghi hình lại trận đấu để phân tích và điều chỉnh kỹ thuật.

Pickleball là môn thể thao tuyệt vời, dễ tiếp cận nhưng vẫn đòi hỏi kỹ thuật và tư duy chiến thuật. Khi bạn áp dụng đúng những mẹo cơ bản từ đầu, bạn sẽ xây dựng được nền tảng vững chắc để tiến xa hơn trên sân.

Đừng quên theo dõi blog của Potato để cập nhật thêm nhiều kiến thức thể thao bổ ích nhé. Nếu bạn có nhu cầu đặt may áo pickleball, liên hệ ngay với Potato qua hotline 078 608 6494, gửi tin nhắn qua fanpage, hoặc để lại thông tin trong form bên dưới để được tư vấn và hỗ trợ ngay!