Hướng dẫn kỹ thuật đánh trả bóng trong Pickleball hiệu quả

Hướng dẫn kỹ thuật đánh trả bóng trong Pickleball hiệu quả

1. Đánh trả bóng trong Pickleball là gì?

Đánh trả bóng (return of serve) là cú đánh được thực hiện sau khi đối thủ giao bóng. Trong luật Pickleball, bóng giao phải nảy một lần trước khi được trả, và cú đánh trả cũng phải để bóng nảy một lần trước khi bên kia đánh tiếp. Điều này tạo ra một chuỗi "double bounce" bắt buộc giúp người chơi có thời gian di chuyển và chuẩn bị.

Mục tiêu của cú trả bóng:

• Đưa bóng vượt qua lưới và rơi an toàn vào phần sân của đối phương
• Không để bóng quá cao hoặc dễ volley
• Tạo điều kiện để bạn hoặc đồng đội tiến lên kiểm soát khu vực gần lưới (kitchen zone)

Đánh trả bóng là cú đánh được thực hiện sau khi đối thủ giao bóng

2. Tư thế chuẩn bị khi đánh trả bóng

Trước khi bóng đến, việc bạn chuẩn bị đúng tư thế sẽ quyết định phần lớn độ hiệu quả của cú trả bóng.

Tư thế cơ bản:

• Hai chân đứng rộng bằng vai, đầu gối khuỵu nhẹ
• Trọng tâm dồn đều lên hai chân, hơi nghiêng về trước
• Tay cầm vợt ở tư thế trung gian (ready position), đặt trước ngực
• Mắt quan sát bóng, không nhìn theo đối thủ

Khi đánh trả bóng nên đứng 2 chân rộng bằng vai và khuỵu nhẹ đầu gối

Mẹo nhỏ: Hãy luôn ở trạng thái sẵn sàng di chuyển, không đứng thẳng người hoặc để tay rời khỏi vị trí trung tâm.

3. Cách đánh trả bóng hiệu quả từng bước

3.1. Đọc đường bóng giao

• Quan sát độ xoáy, độ cao và hướng bóng ngay khi đối thủ giao bóng
• Ước lượng điểm rơi và di chuyển trước khi bóng chạm đất
• Nếu bóng có xoáy hoặc giao chéo sân, hãy điều chỉnh góc tiếp cận linh hoạt

3.2. Chọn kỹ thuật đánh trả

Có 3 cách trả bóng phổ biến:

a. Trả bóng bằng cú Groundstroke

Đây là cách đánh trả bóng bằng một cú đánh thường, ngay sau khi bóng nảy. Phù hợp với hầu hết tình huống.

Các bước thực hiện:

• Vung vợt thấp đến cao, tạo một ít topspin để bóng bay ổn định
• Mặt vợt hơi mở nếu bạn muốn bóng bay cao hơn
• Giữ lực vừa phải, không cần quá mạnh

b. Trả bóng bằng cú Slice

Cú slice giúp tạo xoáy ngược, làm bóng bay thấp và ít nảy – cực kỳ hiệu quả khi đối thủ có xu hướng tiến lên.

Các bước thực hiện:

• Mặt vợt hướng hơi xuống
• Vung vợt từ trên xuống dưới nhẹ nhàng
• Tập trung kiểm soát và độ xoáy thay vì lực

c. Trả bóng bằng cú Lob

Nếu đối thủ lên lưới quá nhanh, một cú Lob trả bóng về cuối sân sẽ giúp bạn phá nhịp và kéo họ lùi lại.

Các bước thực hiện:

• Dùng vợt mở rộng, vung từ dưới lên
• Nhắm vào khoảng trống ở cuối sân
• Cần cảm giác bóng tốt để tránh out

Có 3 cách thực hiện kỹ thuật đánh trả bóng trong Pickleball

4. Những lưu ý quan trọng khi đánh trả bóng

• Không trả bóng quá cao: Vì đối thủ có thể volley hoặc smash. Cách tốt nhất là trả bóng bay vừa phải, thấp, có xoáy.
• Không đứng yên sau khi đánh trả: Sau khi trả bóng, bạn nên di chuyển lên gần lưới (NVZ line) để chiếm vị trí kiểm soát, đừng đứng cuối sân quá lâu.
• Đừng cố gắng ăn điểm ngay lập tức: Cú trả bóng nên là một cú mở đầu an toàn, không cần đánh hiểm hay mạnh. Mục tiêu là lấy lại nhịp và thế trận.

Nên đánh trả bóng bay vừa phải, thấp, có xoáy

5. Bài tập luyện đánh trả bóng

Trình độ	Bài tập gợi ý
Người mới (Beginner)	Tập đánh trả giao bóng bằng cú groundstroke. Không cần lực mạnh, chỉ cần chính xác.
Trung cấp (Intermediate)	Luân phiên đánh trả bằng slice, groundstroke và lob. Xác định tình huống phù hợp.
Nâng cao (Advanced)	Tập trả bóng rồi tiến lên kiểm soát lưới. Kết hợp trả bóng và chiến thuật di chuyển.

Mẹo: Bạn có thể nhờ người giao bóng cố định vào một khu vực để luyện phản xạ trả bóng chính xác hơn.

6. Các lỗi thường gặp khi đánh trả bóng

Lỗi	Nguyên nhân	Cách khắc phục
Bóng bay quá xa hoặc out	Đánh quá mạnh, sai góc vợt	Giảm lực, tập trung vào cảm giác bóng
Bóng nảy cao, dễ bị tấn công	Vung vợt từ dưới lên quá nhiều	Điều chỉnh mặt vợt và góc tiếp xúc
Đứng sai vị trí khi đón bóng	Không đọc đường bóng hoặc phản xạ chậm	Luyện kỹ năng quan sát và di chuyển nhanh

7. Câu hỏi thường gặp về kỹ thuật đánh trả bóng trong Pickleball

7.1. Có nên trả bóng bằng cú smash không?

Không. Vì bóng giao phải nảy, bạn không thể smash được. Thay vào đó, hãy giữ bóng thấp và sâu để chuẩn bị cho pha tiếp theo.

7.2. Dùng slice trả bóng có dễ mắc lỗi không?

Có thể nếu bạn chưa quen điều khiển độ xoáy. Hãy luyện tập kỹ và đừng dùng slice nếu bóng đến quá thấp hoặc xoáy ngược.

7.3. Trả bóng sâu hay ngắn thì tốt hơn?

Trả bóng sâu về cuối sân đối phương là lựa chọn an toàn và hiệu quả hơn, giúp bạn có thời gian lên lưới và giảm áp lực phản công.

Trả bóng sâu về cuối sân đối phương là lựa chọn an toàn và hiệu quả

Cú đánh trả bóng trong Pickleball tuy đơn giản về mặt kỹ thuật nhưng lại có vai trò chiến lược cực kỳ quan trọng. Khi được thực hiện đúng, nó không chỉ giúp bạn duy trì nhịp độ mà còn tạo nền tảng cho việc kiểm soát thế trận.

Hãy luyện tập đều đặn, chọn cú đánh phù hợp với từng tình huống và luôn chuẩn bị tư thế thật tốt. Với thời gian và sự kiên trì, bạn sẽ thấy khả năng trả bóng của mình tiến bộ rõ rệt – và từ đó, toàn bộ trận đấu cũng sẽ chuyển hướng tích cực.

Nên luyện tập đánh trả bóng trong Pickleball đều đặn để thấy sự tiến bộ rõ rệt 

Đừng quên theo dõi blog của Potato để cập nhật thêm nhiều kiến thức thể thao bổ ích nhé. Nếu bạn có nhu cầu đặt may áo pickleball, liên hệ ngay với Potato qua hotline 078 608 6494, gửi tin nhắn qua fanpage, hoặc để lại thông tin trong form bên dưới để được tư vấn và hỗ trợ ngay!