Tất Tần Tật Các Kỹ Thuật Đánh Pickleball Cho Người Chơi Mọi Cấp Độ

1. Tổng hợp các kỹ thuật đánh Pickleball

Pickleball là môn thể thao vợt lưới dễ chơi và vui vẻ dành cho mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, để chơi tốt pickleball, bạn cần nắm vững các kỹ thuật đánh bóng cơ bản và một số chiến thuật thi đấu hiệu quả.

Dưới đây là một số kỹ thuật chơi bóng pickleball từ cơ bản đến nâng cao: 

1.1. Kỹ thuật Forehand

Forehand là một trong những kỹ thuật đánh bóng cơ bản và phổ biến nhất trong pickleball. Đây là cú đánh bằng tay thuận, diễn ra ở phía cùng bên cơ thể với tay cầm vợt (vd: người thuận tay phải sẽ đánh forehand ở bên phải người). Kỹ thuật forehand sẽ giúp bạn kiểm soát bóng tốt, tạo ra những cú đánh tấn công mạnh mẽ và phòng thủ linh hoạt.

Cách thực hiện kỹ thuật Forehand:

• Khi bóng đang bay tới, bạn nhanh chóng nâng cẳng tay cầm vợt để chuẩn bị đánh.
• Đưa vợt ra trước mặt, đồng thời xoay thân vợt theo hướng chuyển động của cơ thể.
• Dùng lực từ tay và thân người để đẩy bóng về phía đối thủ một cách dứt khoát.
• Sau khi hoàn thành cú đánh, nhanh chóng điều chỉnh vị trí để sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo.

Lưu ý:

• Luôn giữ thăng bằng khi đánh bóng.
• Không đứng quá xa bóng để tránh bị hụt.
• Tập trung cao độ vào quả bóng để điều khiển hướng đánh chính xác.

Nếu thực hiện đúng kỹ thuật, cú forehand sẽ giúp bạn đánh bóng nhanh, chính xác và tạo lợi thế rõ rệt trong mỗi pha bóng.

Kỹ thuật forehand sẽ giúp bạn kiểm soát bóng tốt khi chơi pickleball

1.2. Kỹ thuật Backhand

Backhand là cú đánh bóng bằng tay không thuận, thường là tay trái đối với người thuận tay phải. So với forehand, kỹ thuật này khó hơn vì đòi hỏi sự linh hoạt và cảm giác bóng tốt, nên người chơi cần luyện tập kỹ và có chút kinh nghiệm mới thực hiện hiệu quả.

Kỹ thuật đánh trái tay đòi hỏi kỹ năng và kinh nghiệm

Cách thực hiện kỹ thuật Backhand:

• Khi bóng đang tiến đến, nâng tay tay cầm vợt lên để chuẩn bị đánh.
• Đưa vợt sang phía bên trái, thân người hơi xoay theo chuyển động đó.
• Dùng lực từ cánh tay và thân người để vung vợt, đưa bóng trở lại sân đối thủ một cách chắc chắn.
• Đánh bóng với một chuyển động mượt mà từ phía sau ra phía trước.

Lưu ý:

• Giữ thăng bằng tốt khi thực hiện cú backhand.
• Không nên đứng quá xa bóng, sẽ khó kiểm soát hướng đánh.
• Luôn tập trung quan sát bóng để canh đúng thời điểm vung vợt.

Nếu thực hiện đúng, cú backhand sẽ giúp bạn kiểm soát bóng tốt hơn khi bóng bay sang bên không thuận tay, đặc biệt hiệu quả trong các pha phòng thủ và phản công nhanh.

Có hai kiểu backhand phổ biến, là backhand hai tay và backhand một tay. Kiểu backhand hai tay giúp bạn có thêm sức mạnh và kiểm soát, trong khi backhand một tay cho phép bạn có tầm với rộng hơn và linh hoạt hơn trong các cú đánh.

1.3. Kỹ thuật Overhead Smash

Overhead smash là cú đập bóng mạnh từ trên cao, thường được thực hiện khi bóng bay bổng qua đầu người chơi. Đây là một trong những kỹ thuật khó trong pickleball, đòi hỏi người chơi phải có phản xạ tốt, kỹ năng đánh bóng chính xác và một chút kinh nghiệm.

Cách thực hiện kỹ thuật Overhead smash:

• Đứng với hai chân cách nhau bằng vai, đầu gối hơi khụy và trọng lượng cơ thể dồn lên mũi chân để dễ dàng di chuyển.
• Khi bóng ở trên đầu, nhảy cao lên (nếu cần) và đưa vợt ra sau đầu để chuẩn bị đập.
• Vung vợt mạnh về phía trước, dùng lực từ tay và thân người để đập bóng thật chắc chắn, hướng bóng xuống sân đối thủ càng nhanh và chính xác càng tốt.
• Cố gắng đánh bóng vào góc sân đối phương hoặc nơi họ khó có thể chạm tới.

Lưu ý:

• Đưa vợt vào đúng vị trí trước khi vung tay.
• Tập trung quan sát bóng để canh thời điểm đập chính xác.
• Dùng lực đúng cách, kết hợp nhịp nhàng giữa tay, vai và thân người.

Nếu thực hiện tốt, cú smash sẽ tạo áp lực lớn lên đối thủ và giúp bạn ghi điểm nhanh chóng.

Kỹ thuật smash thường được xem như một cú đánh mạnh, gây áp lực cho đối thủ

1.4. Kỹ thuật Cắt Bóng (Slice)

Slice là cú đánh tạo ra độ xoáy ngược, giúp bóng bay xa và rơi xuống gần vạch giữa sân một cách nhẹ nhàng. Đây là kỹ thuật khó, đòi hỏi người chơi phải có kỹ năng điều khiển vợt tốt và cảm giác bóng chuẩn xác.

Cách thực hiện kỹ thuật slice:

• Đứng gần vạch giữa sân và xoay nhẹ phần thân sang bên trái (nếu thuận tay phải) để đưa vợt vào vị trí sẵn sàng. Mắt luôn hướng về bóng để canh đúng thời điểm.
• Khi bóng đang đến gần, nâng vợt lên cao, lòng bàn tay giữ chắc cán vợt.
• Dùng lực từ vai và cánh tay để vung vợt theo hướng từ trên xuống, lướt nhẹ mặt vợt qua bóng theo chiều từ trên xuống dưới để tạo xoáy ngược.

Lưu ý:

• Xoay thân đúng hướng và giữ nhịp đánh mượt mà để bóng đi đúng quỹ đạo.
• Không dùng lực quá mạnh, mà tập trung vào kỹ thuật và cảm giác bóng.
• Luyện tập nhiều lần để kiểm soát tốt hướng đi và độ xoáy của bóng.

Cú slice hiệu quả sẽ khiến đối thủ khó đoán hướng rơi của bóng, đồng thời tạo lợi thế trong các pha bóng bền hoặc phòng ngự.

1.5. Kỹ thuật Ping Pong Grip

Ping Pong Grip hay còn gọi là cách cầm vợt kiểu bóng bàn, là một kỹ thuật cầm vợt đặc biệt trong pickleball, được sử dụng chủ yếu trong các tình huống đánh bóng gần lưới hoặc khi cần phản xạ nhanh.

Cách thực hiện kỹ thuật Ping Pong Grip:

• Đặt ngón trỏ lên bề mặt vợt và ngón cái ở phía đối diện. Điều này tạo ra một điểm tựa chắc chắn cho vợt.
• Quấn các ngón còn lại quanh cán vợt, tạo thành một nắm chắc chắn nhưng thoải mái.
• Đảm bảo cổ tay của bạn được linh hoạt, điều này giúp bạn dễ dàng thay đổi góc đánh và kiểm soát bóng tốt hơn.

Kỹ thuật này giúp bạn có cảm giác tự nhiên hơn khi đánh bóng, đặc biệt là trong các cú đánh chính xác và kỹ thuật như volley và dinks.

Ping Pong Grip có cách cầm tương tự chơi bóng bàn

1.6. Kỹ thuật Volley

Volley là kỹ thuật đánh bóng ngay khi bóng còn đang bay, chưa kịp chạm đất. Kỹ thuật này thường được dùng khi bóng đến gần người chơi, đặc biệt trong các pha đấu nhanh gần lưới. Đây là một kỹ thuật khó, đòi hỏi phản xạ tốt và khả năng kiểm soát vợt chính xác.

Cách thực hiện kỹ thuật Volley:

• Đứng gần vạch giữa sân (hoặc gần lưới) và giữ tư thế sẵn sàng
• Tay cầm vợt đưa lên, mắt tập trung vào bóng để phản xạ kịp thời.
• Khi bóng bay tới, nhanh chóng đưa vợt lên phía trước để đón bóng.
• Dùng lực vừa đủ từ cổ tay và cánh tay để đẩy bóng trở lại sân đối phương – không cần vung mạnh, chỉ cần chính xác và gọn gàng.

Lưu ý:

• Không nên dùng quá nhiều lực, vì bóng đã bay sẵn về phía bạn, chỉ cần kiểm soát hướng trả bóng.
• Giữ vợt đúng vị trí và luôn tập trung quan sát bóng để phản ứng nhanh.
• Luyện tập nhiều để nâng cao phản xạ và cảm giác bóng.

Volley hiệu quả sẽ giúp bạn chủ động trong các pha bóng nhanh, tạo áp lực lên đối thủ và giành lợi thế gần lưới.

Kỹ thuật phản đòn nhanh Volley là phải kiểm soát bóng sao cho nó không chạm đất

1.7. Kỹ Thuật đánh bóng thấp (dink)

Dink là cú đánh nhẹ nhàng để bóng bay thấp và rơi vào khu vực gần lưới của đối thủ (Non-Volley Zone – NVZ). Đây là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất trong pickleball, đặc biệt là khi chơi đôi. Cú đánh này buộc đối thủ phải tiến lên gần lưới, từ đó giúp bạn dễ tạo cơ hội tấn công.

Cách thực hiện cú dink:

• Đứng gần vạch khu vực NVZ, chân trước hướng về phía lưới, chân sau làm trụ. Giữ vợt phía trước cơ thể và hơi nghiêng về phía trước để sẵn sàng đánh bóng.
• Cầm vợt nhẹ tay, chỉ dùng lực từ cổ tay và cánh tay, không cần dùng đến vai.
• Đánh bóng ở điểm thấp phía trước người, hơi nghiêng về bên tay thuận.
• Di chuyển vợt nhẹ nhàng, lướt theo bóng thay vì vung mạnh.
• Quỹ đạo bóng: Bóng nên bay theo đường cong nhẹ (parabol thấp), vừa đủ vượt lưới và rơi vào khu vực gần lưới bên sân đối phương.

Lưu ý:

• Để bóng bay theo đường cong nhẹ, vừa đủ vượt lưới và rơi vào khu vực gần lưới bên sân đối phương.
• Không cần dùng lực đánh quá mạnh, hãy tập trung kiểm soát bóng tốt.
• Cố gắng đưa bóng rơi đúng chỗ bạn mong muốn để gây khó cho đối thủ, tránh để bóng bay quá cao, vì đối thủ sẽ dễ phản công mạnh.

Kỹ thuật Dinking giữ cho bóng bay thấp vừa đủ qua lưới

1.8. Kỹ thuật đánh bóng cao (lob bóng)

Lob là cú đánh đưa bóng bay bổng qua đầu đối thủ, thường được dùng khi họ đang đứng gần lưới. Kỹ thuật này có thể dùng để phản công hoặc phòng thủ, tùy vào tình huống cụ thể trong trận đấu. Một cú lob tốt sẽ khiến đối thủ phải lùi sâu về sau và giúp bạn giành lại thế chủ động.

Cách thực hiện kỹ thuật lob bóng:

• Giữ vợt cao qua đầu, khuỷu tay hơi gập để sẵn sàng đánh.
• Cầm chắc vợt và dùng lực phối hợp từ vai, cánh tay và cổ tay để tạo cú đánh mềm mại nhưng hiệu quả.
• Đánh bóng ở điểm cao phía trước người, hơi lệch về bên tay thuận để dễ điều khiển.
• Tạo đường bóng cao và sâu, để bóng bay qua đầu đối thủ và rơi xuống cuối sân của họ.

Lưu ý:

• Không cần đánh quá mạnh, chỉ cần đủ để bóng bay cao và xa về phía sau sân.
• Nếu có thể, thêm một chút xoáy vào bóng để làm đối thủ khó đoán và khó trả bóng.
• Trước khi đánh, hãy xem đối thủ đang ở đâu để chọn hướng đánh phù hợp – nếu họ đứng gần lưới, lob là lựa chọn rất tốt.

Kỹ thuật lob tuy đơn giản về hình thức nhưng cần luyện tập để kiểm soát tốt độ cao, khoảng cách và hướng bóng. Một cú lob chính xác có thể thay đổi hoàn toàn cục diện trận đấu.

Kỹ thuật Lob bóng đẩy đối thủ ra xa và tạo thời gian để điều chỉnh vị trí

Xem thêm: Cách tính điểm Pickleball dành cho những người mới bắt đầu

1.9. Kỹ thuật đánh bóng xoáy (spin)

Đánh bóng xoáy, hay còn gọi là spin, là một kỹ thuật nâng cao trong pickleball, giúp bạn tạo ra những cú đánh khó đoán, làm đối thủ gặp khó khăn khi đỡ bóng. Có hai kiểu xoáy phổ biến nhất là topspin và slice.

• Topspin: Bóng đi nhanh và thấp, sau khi chạm đất sẽ nảy cao và nhanh hơn, khiến đối thủ khó đỡ kịp.
• Slice: Bóng bay cao và chậm, khi chạm đất thì nảy thấp và chậm lại, dễ khiến đối thủ hụt bước hoặc đánh hỏng.

Cách thực hiện kỹ thuật spin:

• Tương tự như các cú đánh cơ bản, nhưng cần điều chỉnh góc mặt vợt để tạo xoáy.
• Cầm chắc vợt, dùng cổ tay linh hoạt để tạo lực xoáy khi tiếp xúc bóng.
• Chạm vào bóng ở các vị trí khác nhau trên mặt vợt, nếu muốn tạo topspin, hãy đánh từ dưới lên, còn nếu muốn tạo slice, hãy đánh từ trên xuống.
• Tùy vào loại xoáy bạn đánh mà bóng sẽ bay theo những đường khác nhau, nhanh, chậm, cao hay thấp.

Lưu ý:

• Kỹ thuật đánh bóng xoáy đòi hỏi sự tinh tế và cần luyện tập thường xuyên để kiểm soát tốt.
• Nên kết hợp kỹ thuật này với các cú đánh khác (như drop, lob, volley…) để khiến đối thủ khó đoán và tạo lợi thế trong thi đấu.

Bắt đầu từ những cú spin đơn giản, bạn sẽ dần cảm nhận được hiệu quả rõ rệt trong mỗi pha bóng.

Spin là kỹ thuật nhằm tạo ra những cú bóng xoáy khó đoán

1.10. Kỹ thuật đánh bóng chéo

Đánh bóng chéo sân là một kỹ thuật mang tính chiến thuật cao, giúp bạn tạo ra góc đánh rộng, đánh vào khoảng trống hoặc vào điểm yếu của đối thủ. Nếu thực hiện tốt, cú đánh này sẽ khiến đối phương khó đỡ và mất thế chủ động.

Cách thực hiện:

• Quan sát xem đối thủ đang đứng ở đâu và đâu là khoảng trống dễ khai thác.
• Dùng vợt đánh bóng theo hướng chéo sang sân đối phương, có thể nhắm vào góc xa hoặc đánh vào ngay chân đối thủ để gây khó khăn.
• Tùy vào khoảng cách và vị trí mục tiêu, bạn điều chỉnh lực đánh sao cho bóng bay vừa đủ và rơi đúng điểm mong muốn.

Lưu ý:

• Vì đánh chéo dễ bị ra ngoài sân nếu không kiểm soát tốt, nên bạn cần canh kỹ góc đánh.
• Chọn đúng thời điểm: Hãy dùng kỹ thuật này khi đối thủ đang đứng lệch vị trí hoặc chưa kịp trở về thế thủ.
• Có thể kết hợp xoáy: Thêm một chút xoáy sẽ khiến cú đánh chéo càng khó đoán và khó đỡ hơn.

Đây là kỹ thuật vừa đẹp mắt, vừa hiệu quả nếu bạn luyện tập thường xuyên và biết cách chọn đúng thời điểm để sử dụng.

Đánh bóng chéo sân là một kỹ thuật  giúp bạn tạo ra góc đánh rộng đẹp mắt

1.11. Kỹ thuật đánh bóng nhanh

Đánh bóng nhanh là một kỹ thuật tấn công giúp bạn kết thúc điểm nhanh hoặc tạo áp lực lớn lên đối thủ. Khi thực hiện đúng, đối phương sẽ khó kịp phản ứng hoặc chỉ có thể trả bóng yếu lại.

Cách thực hiện:

• Tập trung lực từ vai, cánh tay và cổ tay để tạo cú đánh chắc và nhanh.
• Đánh dứt khoát, không cần vung tay quá nhiều, quan trọng là đánh đúng điểm và đúng lúc.
• Hướng bóng đến những nơi đối thủ khó đỡ, như sát người, khoảng trống hoặc vào chân.

Lưu ý:

• Dù đánh nhanh, bạn vẫn cần kiểm soát hướng bóng để tránh lỗi ra ngoài.
• Không phải lúc nào cũng nên đánh nhanh, hãy tận dụng khi đối thủ sơ hở, mất thăng bằng hoặc trả bóng yếu.

Kỹ thuật này rất hiệu quả nếu bạn biết cách kết hợp tốc độ với sự chính xác và chọn thời điểm hợp lý để tung ra đòn quyết định.

Kỹ thuật đánh bóng nhanh sẽ khiến đối phương sẽ khó kịp phản ứng

1.12. Kỹ thuật đánh bóng chậm

Đánh bóng chậm là kỹ thuật ngược lại với đánh nhanh, thường dùng trong những tình huống phòng thủ hoặc khi bạn muốn thay đổi nhịp độ trận đấu để gây bất ngờ cho đối thủ.

Cách thực hiện:

• Kiểm soát lực tay, chỉ cần dùng lực nhẹ từ cổ tay hoặc cánh tay để bóng bay chậm và ổn định.

• Tạo quỹ đạo bóng cao để bóng bay chậm hơn, khiến đối thủ khó phán đoán và buộc phải di chuyển nhiều hơn.

• Có thể kết hợp xoáy: Thêm một chút xoáy để làm bóng khó xử lý hơn khi rơi xuống sân đối phương.

Lưu ý:

• Dùng cú đánh chậm để phá nhịp trận đấu, kéo đối thủ ra khỏi vị trí thuận lợi hoặc tạo cơ hội cho bạn phản công. Điều này sẽ hữu ích khi đối thủ đang chuẩn bị tấn công hoặc đứng quá sâu trong sân.

Kỹ thuật này không chỉ giúp bạn phòng ngự hiệu quả mà còn mở ra cơ hội tấn công nếu biết tận dụng đúng lúc.

1.13. Kỹ thuật di chuyển trên sân

Di chuyển linh hoạt là yếu tố rất quan trọng trong pickleball, giúp bạn tiếp cận bóng nhanh hơn và thực hiện cú đánh hiệu quả. Dưới đây là một số kiểu di chuyển cơ bản mà bạn nên nắm:

Di chuyển bước nhỏ (Shuffle steps):

• Di chuyển bằng các bước chân nhỏ và nhanh, giống như lướt nhẹ trên sân.
• Giúp bạn giữ thăng bằng tốt và dễ dàng đổi hướng di chuyển khi cần.

Chạy nhanh (Running steps):

• Dùng khi bạn cần di chuyển một đoạn xa để đón bóng.
• Chạy dứt khoát và chắc chắn đến vị trí bóng rơi.

Bước chéo (Crossover steps):

• Thích hợp khi bạn cần đổi hướng nhanh.
• Bắt chéo chân, xoay hông và vai theo hướng di chuyển để tiết kiệm thời gian và sức lực.

Bật nhảy (Jumping)

• Dùng trong những tình huống bóng cao hoặc nằm ngoài tầm với.
• Bật lên và vươn tay hết mức để đánh bóng.

Lưu ý:

• Giữ trọng tâm thấp sẽ giúp bạn phản xạ nhanh hơn và dễ đổi hướng.
• Luôn quan sát bóng để chủ động di chuyển đến đúng vị trí.
• Phối hợp tay – chân linh hoạt để cơ thể di chuyển mượt mà, tiết kiệm sức và tăng hiệu quả thi đấu.

Luyện tập đều đặn các kỹ thuật này sẽ giúp bạn trở nên linh hoạt, nhanh nhẹn và tự tin hơn trên sân pickleball.

2. Potato Clothing - Chuyên Sản Xuất Áo Đồng Phục Pickleball Uy Tín TP.HCM

Potato Clothing, có trụ sở tại Thành phố Hồ Chí Minh, là đơn vị chuyên sản xuất áo đồng phục Pickleball uy tín, cam kết cung cấp những sản phẩm chất lượng nhất cho khách hàng. Dưới đây là một số ưu điểm khi hợp tác với chúng tôi:

Potato chuyên cung cấp áo đồng phục Pickleball

• Với việc sản xuất trực tiếp từ xưởng, Potato Clothing loại bỏ các chi phí trung gian, giúp tiết kiệm chi phí và đảm bảo chất lượng sản phẩm từ thiết kế đến hoàn thiện.
• Giao hàng nhanh chóng và đúng hẹn, với thời gian sản xuất trung bình từ 8-10 ngày và khả năng sản xuất gấp trong 12 tiếng.
• Đội ngũ thiết kế tận tâm sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ khách hàng từ khâu nghiên cứu đến điều chỉnh thiết kế.
• Quy trình sản xuất và in ấn nghiêm ngặt, chúng tôi cam kết sản phẩm đạt tiêu chuẩn cao và sử dụng chất liệu vải cao cấp, thoáng mát, không xù lông.
• Bảo hành sản phẩm trong 10 ngày từ khi nhận hàng, chúng tôi đảm bảo sự hài lòng cho khách hàng với mọi trường hợp lỗi do sản xuất.

Thiết kế đa dạng, chất liệu vải và độ bền vượt trội

Áo đồng phục Pickleball chất lượng cao tại Potato Clothing

Liên hệ Potato Clothing để được đặt may áo pickleball nhé!

Trên đây là một số kỹ thuật và chiến thuật pickleball hiệu quả mà người chơi mọi cấp độ có thể áp dụng để nâng cao trình độ chơi của mình. Việc luyện tập đều đặn và thông minh cùng với việc áp dụng chiến thuật phù hợp sẽ giúp người chơi trở thành một đối thủ đáng gờm trên sân pickleball.

Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn hiểu được 1 số thông tin về kỹ thuật chơi pickleball. Nếu bạn cần làm áo đồng phục Pickleball chất lượng cao và uy tín tại TP.HCM, hãy liên hệ với Potato ngay hôm nay để được phục vụ tốt nhất!